diet ketofastosis

Menu Makanan Wajib Diketahui Bagi Yang Menjalankan Diet Ketofastosis

Menu Makanan Wajib Diketahui Bagi Yang Menjalankan Diet Ketofastosis. Menjalankan diet seperti ketofastosis ini sering membuat seseorang kebingungan di saat pemilihan makanannya. Maka mereka sering sekali mencari – cari bagaimana sih pola makan yang benar di saat menjalankan diet ketofastosis ini. Jangan pernah risau sebab anda akan di berikan sebuah tips apa saja yang harus di makan dan di konsumsi ini. Di sini anda akan mendapatkan sebuah ilmu yang membawa anda ke dalam menu sehat diet ketofastosis.

Dimana untuk prisnsip menjalankan diet ketofastosis ini anda dapat menghindari menu seperti rendah karbohidrat, protein yang sedang. Tak hanya itu anda juga dapat menjauhi makanan yang sangat mengandung lemak tinggi loh ya. 50% karbo ini dapat anda konsumsi tiap harinya ya. Nah untuk sebagai gantinya maka lemak yang yang ada di dalam tubuh anda ini akan menjadi sumber kalori yang akan masuk paling banyak dalam tubuh. Dimana total kadar protein ini perlu anda batasi sekitar 20% ini ya dan untuk lemaknya dapat 75%, proteinnya 20% dan 5% karbo.

READ  Game Lokapala Permainan Terbaru Kreasi Anak Negeri

Contents

Jenis Makanan yang Perlu Diketahui Pada Saat Menjalankan Diet Ketofastosis

 

diet ketofastosis
diet ketofastosis

Menu Seminggu Diet Ketofastosis

Nah untuk menu se minggu ini anda dapat memulainya dengan hari pertama. Dimana untuk hari pertama pada saat sarapan pagi anda dapat memakan telur orak –arik yang di masak menggunakan mentega. Jangan lupa menambahkan daun letucce serta alpukatnya ini ya. Untuk siangnya anda bisa memakan salad bayam yang di sertai dengan salmon panggang. Dan malammnyaanda dapat menumis udang dengan bawang putih serta rempahnya. Nah untuk hari kedua dan sarapannya dapat memakan omlet jamur. Dan makan siangnya dengan daging cincang, jamur, keju di masak ini.

READ  Alasan Harus Mengikuti Bimbel STAN

Untuk malamnya anda dapat memakan ayam panggang di sertai saus serta tumis sayur brokoli. Pada hari ketiga sarpannya dengan teh ceplok di sertai buah starwberry serta alpukat. Siangnya dapat dengan salad yang berisi mayones, dada ayam, timun. Malamnya dengan steak daging sapi. Hari keempat sarapannya dengan youghurtfullfaat. Siangnya dengan salad tuna dan malamnya dengan kari ayam santan. Hari kelima sarapannya dengan paprika diisi dengan telur dan keju, siangnya dengan salmon dan malamnya denga iga panggang. Nah langkah ini perlu andaketahui untuk diet.

Cemilan Untuk Menjalani Diet Ketofastosis

Seseorang pasti tidak akan terlepas dengan yang namanya camilan bukan maka dari itu di sini akan di berikan menu apa saja untuk cemilannya ya. Cemilan merupakan sebuah unsur yang tak dapat di hindari. Cemilan yang dapat anda konsumsi ini seperti telur rebus, dada ayam panggan, keripik keju, keripik sayur, kacang – kacangan dan lainnya lagi.

READ  Harga Biosafety Cabinet Untuk Setiap Tipe yang Perlu Diketahui

Asupan yang Perlu Dihindari Saat Diet Ketofastosis

Nah untuk asupan makanan yang perlu anda hindari ini seperti  es krim, susu, youghurt non fat, coklat kacang, kacang mete dan lainnya lagi. Maka dengan menjauhi makanan seperti ini anda akan tercapai menjalani diet tersebut ya.

Nah itulah beberapa menu makanan yang wajib di ketahui oleh seseorang yang sedang menjalankan diet ketofastosis ini ya. Anda juga harus bisa menjauhi makanan seperti daging yang di goreng dengan tepung, gandum, pemanis buatan dan lainnya lagi ya.